正確喝羊奶的時間是怎樣的呢？今天經典善愛羊奶粉就來告訴您：

1、第一個喝牛奶的黃金時間是早餐后。早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30%。羊奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物,蛋白質、鈣、維生素等營養成分,不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃,也可以為人提供充足的能量與營養需求,精神飽滿地開始一天的工作。

2、下午4點前后是第二個黃金時間。此時人容易感覺倦怠、困乏,急需補充營養。這時,羊奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養,從而精神飽滿地恢復到工作狀態。

3、第三個黃金時間在臨睡前半小時。羊奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質,還有微量的嗎啡類物質,有一定的鎮靜催眠作用;羊奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外,人睡著之后,人體血液中鈣的水平會慢慢降低,而這個之前喝入的羊奶正好能補充血液中鈣的流失,維持了血液中鈣的平衡,所以睡前喝羊奶有利于鈣的吸收。